Błonnik pokarmowy jest szczególnym elementem zbilansowanej diety. W przeciwieństwie do witamin, minerałów i makroelementów nie jest ani trawiony, ani wchłaniany. Składa się z nietrawionych elementów tworzących ściany komórkowe roślin i jest usuwany z ciała w niezmienionej formie. Chociaż błonnik spożywczy nie posiada żadnej wartości odżywczej, to ma ogromny wpływ na przebieg procesów trawiennych. Hamuje wchłanianie się cholesterolu, spowalnia i usprawnia procesy trawienne, a także zmniejsza poziom glukozy we krwi. Ponieważ zapobiega skokom poziomu cukru, budzi duże zainteresowanie wśród cukrzyków. Błonnik spożywczy można nabyć pod postacią wyizolowanego ekstraktu, który można dodawać do posiłków albo spożywać samodzielnie, a można tez dostarczać go wraz z pożywieniem. Znajdziemy go w produktach roślinnych; szczególnie dużo zawierają go rośliny strączkowe, takie jak soczewica albo fasola. Jest też obecny w kaszach i ziarnach.
Właściwości błonnika pokarmowego.
Właściwości błonnika pokarmowego.
2019-02-26|Kategoria: Zabiegi / Dietetyka, Odchudzanie
Przeczytać warto:
Jak radzić sobie z nałogiem
Z nałogami trzeba walczyć, zanim na dobre przejmą kontrolę nad naszym życiem. Dlatego chętnie szukamy rozwiązań, dzięki którym byłoby to jak najbardziej możliwe. Dlatego może sami przekonamy się, czy tutaj możemy liczyć na palenie w ciąży. Przyda nam się czasami odpowiednia pomoc, dzięki której rz...
Najlepsze ostrza do golenia
Najlepsze ostrza do golenia to te, które zapewniają dokładne i bezpieczne usuwanie zarostu. Żyletki do golenia są niezastąpione dla osób dbających o perfekcyjny wygląd. Wybierając odpowiednie ostrze, warto zwrócić uwagę na jego jakość i trwałość. Dzięki żyletkom do golenia można cieszyć się gład...
Szukamy dobrego psychiatry
Przydałby nam się pewnie dobry psychiatra, Warszawa. Taki człowiek, który nie tylko pochwali się niejednym dyplomem, ale taki, który potrafi zająć się swoim pacjentem i w dużej mierze mu pomóc we wszystkim. W takim razie chętnie przekonamy się, jak to wszystko może tutaj doskonale dla nas działać. Zaczn...
Najlepsze szczoteczki na rynku od Listerine
Nie wszyscy wiedzą o tym, że w ofercie marki Listerine znaleźć można nie tylko szeroko reklamowane, znakomite płyny do płukania ust, ale też zaawansowane szczoteczki do zębów, lepsze niż innych marek przede wszystkim dzięki temu, że stworzone z myślą o zaawansowanym czyszczeniu całej jamy ustnej oraz wy...
Nie tylko białe fartuchy
Firma Redar to nowoczesna firma oferująca duży wybór odzieży medycznej, masek ochronnych oraz odzież ochronną. Jako producent firma wykorzystuje surowce najlepszej jakości. Firma stara się, aby wszystkie produkty były nie tylko wygodne i doskonale chroniły przed szkodliwymi czynnikami, ale jednocześnie miał...
Najnowsze posty: