brak zdjęcia
Właściwości błonnika pokarmowego.
2019-02-26|Kategoria: Zabiegi / Dietetyka, Odchudzanie

Błonnik pokarmowy jest szczególnym elementem zbilansowanej diety. W przeciwieństwie do witamin, minerałów i makroelementów nie jest ani trawiony, ani wchłaniany. Składa się z nietrawionych elementów tworzących ściany komórkowe roślin i jest usuwany z ciała w niezmienionej formie. Chociaż błonnik spożywczy nie posiada żadnej wartości odżywczej, to ma ogromny wpływ na przebieg procesów trawiennych. Hamuje wchłanianie się cholesterolu, spowalnia i usprawnia procesy trawienne, a także zmniejsza poziom glukozy we krwi. Ponieważ zapobiega skokom poziomu cukru, budzi duże zainteresowanie wśród cukrzyków. Błonnik spożywczy można nabyć pod postacią wyizolowanego ekstraktu, który można dodawać do posiłków albo spożywać samodzielnie, a można tez dostarczać go wraz z pożywieniem. Znajdziemy go w produktach roślinnych; szczególnie dużo zawierają go rośliny strączkowe, takie jak soczewica albo fasola. Jest też obecny w kaszach i ziarnach.

Przeczytać warto:

Soczewki dwutygodniowe czy jednodniowe

Zdecydowałeś się na noszenie soczewek kontaktowych, a teraz stoisz przed wyborem czy lepiej wybrać soczewki dwutygodniowe, czy jednodniowe? Tak naprawdę wybór zależy jedynie od twoich preferencji i prowadzonego trybu życia. Jeśli spędzasz aktywnie czas, lubisz podróżować i nie masz czasu na czynności zwi...

Soczewki dwutygodniowe czy jednodniowe
Produkt Dyson

Sezon grzewczy w pełni, a co za tym idzie - powietrze coraz bardziej zanieczyszczone. Jest na to rada - oczyszczacz powietrza Dyson. Genialne rozwiązanie, które w 99,95% upora się z wirusami, bakteriami, alergenami oraz różnego rodzaju zanieczyszczeniami. Jak działa oczyszczacz powietrza Dyson? Przekonaj się sa...

Produkt Dyson
Dobry dentysta od implantów

Każdy chce dbać o swoje zęby. W końcu piękny uśmiech jest naszą wizytówką - jest elementem pierwszego wrażenia, jakie możemy wywołać na nowo poznanej osobie. Jest świadectwem zadbania i wysokiej kultury osobistej. Niestety, kiedy pojawiają się problemy z zębami, może nas to przerażać. Niejeden z nas...

Dobry dentysta od implantów
Profesjonalna pielęgnacja płytki paznokcia

Zazwyczaj o paznokcie powinny dbać kobiety, ponieważ to one mają nieustanny kontakt z różnego rodzaju detergentami i innymi preparatami stosowanymi w kuchniach lub łazienkach. Wiele pań decyduje się samodzielnie zadbać o swoje paznokcie. Jednak najlepsze efekty zapewnia profesjonalne manicure (Świętochłowic...

Profesjonalna pielęgnacja płytki paznokcia
Jak przygotować się do wiosny

Z pewnością pragniemy być przygotowani na tę ciepłą porę roku pod wieloma względami. Dlatego chętnie przekonamy się, jakie perfumy damskie na wiosne najlepiej będą do nas pasować. Na pewno przekonamy się, że znajdziemy coś, co przypadnie nam do gustu, a do tego będzie pasować do naszego stylu. Zatem c...

Jak przygotować się do wiosny